Kıymalı Ispanak

Bir Porsiyon İçindeki Besin Değerleri

Malzemeler

4:1

3:1

2:1

1:1

Ispanak (g)

120

150

Dana Kıyma (g)

Kuru soğan (g)

Domates salçası (g)

Tam buğday ekmeği (g)

Zeytinyağı (ml)

Besin Değerleri

4:1

3:1

2:1

1:1

Enerji (kcal)

347

351

326

Protein (g)

6,94

8,74

12,6

14,43

Karbonhidrat (g)

1,752

2,46

3,28

10,4

Yağ (g)

34,75

33,59

31,9

25,15

Hazırlanışı

Ispanağı bol sirkeli su içerisinde yıkayınız.Ardından ince ince doğrayınız.Küçük tencere içine zeytinyağı koyunuz.Soğan ve kıymayı tencereye ekleyiniz.Kıyma piştikten sonra üzerine domates salçasını ilave edip karıştırınız.Ispanakları da ekleyip sönene kadar pişiriniz.Ardından su ilave edip, istediğiniz baharatı ekleyerek kısık ateşte pişiriniz.

Püf Noktası

Önerisiz

İlginizi Çekebilecek Diğer Tarifler

Tümünü Gör

ANA YEMEKLER
Taze Fasülye
15 Haz 2022 55
ANA YEMEKLER
Kabak Spagetti
15 Haz 2022 34
ANA YEMEKLER
Et Sote
16 Haz 2022 65