Bir Porsiyon İçindeki Besin Değerleri
Malzemeler
4:1
3:1
2:1
1:1
Yumurta (g)
30
40
50
50
Sucuk (g)
14
19
25
30
Tereyağı (g)
10
9
9
5
Domates (g)
15
15
35
35
Salatalık (g)
15
15
35
35
Zeytinyağı (ml)
15
12
6
4
Çok Tahıllı ekmek
20
Besin Değerleri
4:1
3:1
2:1
1:1
Enerji (kcal)
309
307
298
308
Protein (g)
6,56
8,71
11,34
14,6
Karbonhidrat (g)
1,13
1,26
2,25
8,67
Yağ (g)
30,94
29,89
27,08
23,95
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri tartınız.Sucuğu doğrayınız.Yumurtayı bir kapta iyice çırpınız.Küçük pişirme tavanıza tereyağını ekledikten sonra sucuk ve yumurtayı ilave ediniz.Sucuklu yumurtanız piştikten sonra, domates ve salatalığın üzerine zeytinyağı ekleyerek birlikte servis ediniz.
,,
Püf Noktası
Önerisiz